平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏，甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等，對日常生活將有許多影響及不便。面對問題時，有些人會透過指壓按摩、SPA等方式尋求解決，但也只能暫時緩解特定部位的疼痛，並花費許多時間跟金錢。
《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛，讓疑惑化為行動，及早的恢復健康。全文附有詳實圖文，不論是關於運動傷害預防或是職業上常見酸痛的問題，或是幫助自己針對痛點放鬆，對症下藥解決長久身體痠痛帶來的問題。《自我解放肌痛點》本書將是針對人體上、下半身尋找解決方案的首選參考。
《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛，讓疑惑化為行動，及早的恢復健康。全文附有詳實圖文，不論是關於運動傷害預防或是職業上常見酸痛的問題，或是幫助自己針對痛點放鬆，對症下藥解決長久身體痠痛帶來的問題。《自我解放肌痛點》本書將是針對人體上、下半身尋找解決方案的首選參考。
目錄：
第一章 序言
推薦序/作者序/使用說明
第二章 頭部、頸部
肩頸痠痛緊繃
落枕
頸因性原因
第三章 軀幹
上背痛
腰部痠痛
脊椎側彎
椎間盤突出
第四章 上肢
媽媽手
腕隧道症候群
高爾夫球肘
網球肘
五十肩
肩關節夾擠症候群
腕關節不適
第五章 下肢
跳躍膝
跑者膝
退化性關節炎
髕股骨疼痛症候群
小腿腫脹 / 腳踝扭傷
梨狀肌症候群
足底筋膜炎
前足疼痛
第一章 序言
推薦序/作者序/使用說明
第二章 頭部、頸部
肩頸痠痛緊繃
落枕
頸因性原因
第三章 軀幹
上背痛
腰部痠痛
脊椎側彎
椎間盤突出
第四章 上肢
媽媽手
腕隧道症候群
高爾夫球肘
網球肘
五十肩
肩關節夾擠症候群
腕關節不適
第五章 下肢
跳躍膝
跑者膝
退化性關節炎
髕股骨疼痛症候群
小腿腫脹 / 腳踝扭傷
梨狀肌症候群
足底筋膜炎
前足疼痛
重訓傷害預防與修復全書：透過物理治療視角，認識肌肉骨骼功能障礙與疼痛、重建基礎肌力、提升運動表現
定價 $1,800元
優惠價 $1,350元
VIP價 $1,220元
美國第一健身強人，動機強化全書：不找藉口的新科學！突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊
定價 $420元
優惠價 $315元
VIP價 $294元
40+核心這樣練
定價 $380元
優惠價 $289元
VIP價 $281元
醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南：日本首席體能訓練師教你：1次5分鐘，釋放身體痠痛疲勞，降中風、心臟病死亡率！
定價 $360元
優惠價 $270元
VIP價 $252元
一萬天不休跑：地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲
定價 $380元
優惠價 $285元
VIP價 $274元
只要８週！讓肌肉奇蹟般復活：為忙碌的人設計的８週奇蹟訓練法，把肥胖和虛弱的身體變成名牌肌肉。
定價 $650元
優惠價 $481元
VIP價 $455元
大威廉絲全力以赴：把成功變習慣，世界冠軍的STRIVE升級策略
定價 $460元
優惠價 $330元
VIP價 $322元
紅土之王：拉法．納達爾(隨書附贈拉法．納達爾「王者回歸」精美海報)
定價 $450元
優惠價 $338元
VIP價 $315元
追尋岡村俊昭
定價 $380元
優惠價 $285元
VIP價 $277元
特殊奧林匹克：皮划艇、游泳、公開水域游泳、室內排球、沙灘排球、馬術——運動項目介紹、規格及教練指導準則
定價 $300元
優惠價 $228元
VIP價 $222元