這本書獻給需要與內在小孩和解的你，
練習為自己的傷心舉手，
找到重新出發的力量。
「憂鬱、低谷或黑暗，其實並不困難，
真正的困難是──你以為他們很可怕。」
每個人，心中都有一塊脆弱之處；
有些痛，需要正視才能獲得療癒。
心理諮商師羅子琦，
透過自我經驗的分享，
諮商室裡百種人生故事的曲折，
告訴我們：
生活總有大大小小的低潮期，
困惑、傷心、不安都是正常情緒，
練習接納自己的軟弱與傷痛，
走過黑暗，才能開拓出更亮眼的自我！
感動推薦
賴念華──國立台北教育大學心理與諮商學系教授
本書特色
◆透過心理師自我經驗分享，引導我們接納傷痛
心理師也是人，與每一個諮商者的生命交會，也改變了他們對生命的體會。諮商師羅子琦首度剖析個人故事，以心理師角度出發，審視自我經驗的傷痛。因為傷過、痛過，所以更要告訴你：傷心並不可怕，唯有接納才能重獲勇氣。
◆多篇個案分享，學習在不同情境中擁抱傷痛
書中透過多篇諮商個案分享，從婚姻關係、親子互動、校園霸凌、工作認同、自我肯定等多種情境出發，引導讀者如何面對並調解生活中的負面情緒，與尋求專業協助的重要性。
練習為自己的傷心舉手，
找到重新出發的力量。
「憂鬱、低谷或黑暗，其實並不困難，
真正的困難是──你以為他們很可怕。」
每個人，心中都有一塊脆弱之處；
有些痛，需要正視才能獲得療癒。
心理諮商師羅子琦，
透過自我經驗的分享，
諮商室裡百種人生故事的曲折，
告訴我們：
生活總有大大小小的低潮期，
困惑、傷心、不安都是正常情緒，
練習接納自己的軟弱與傷痛，
走過黑暗，才能開拓出更亮眼的自我！
感動推薦
賴念華──國立台北教育大學心理與諮商學系教授
本書特色
◆透過心理師自我經驗分享，引導我們接納傷痛
心理師也是人，與每一個諮商者的生命交會，也改變了他們對生命的體會。諮商師羅子琦首度剖析個人故事，以心理師角度出發，審視自我經驗的傷痛。因為傷過、痛過，所以更要告訴你：傷心並不可怕，唯有接納才能重獲勇氣。
◆多篇個案分享，學習在不同情境中擁抱傷痛
書中透過多篇諮商個案分享，從婚姻關係、親子互動、校園霸凌、工作認同、自我肯定等多種情境出發，引導讀者如何面對並調解生活中的負面情緒，與尋求專業協助的重要性。
推薦序 ．老師請舉手──接受學生優於我的勇氣
作者序 ．走過黑暗，才能看見光亮
Chapter01 心理師也是人，也會受傷
面對生活，我們都帶傷上陣
愛會消失嗎？別以為孩子都不懂！
保護自己，才有機會保護其他人
壞事的不是嫉妒與競爭，而是否認
誰會陪我最久？手足關係的調整與學習
是家，也是枷
我的軟肋，讓我受苦了
想念，沒關係的啊！
傷心的人，請舉手
Chapter02和不同的生命相遇：理解那些傷心的人們
帶著憂鬱前行，有天會看見前方的光
性別暴力：親愛的，這不是你的錯
關係暴力：你為何不離開他？
別讓童年的人際創傷，成為永遠的停留
成為夠好的自己
解鈴，還需繫鈴人？
生涯探索：我的工作沒有意義
分手失落：快點好起來！
夫妻溝通：關係中，從你到我們
婚內失戀，於是婚外遇見那個人？
離婚失落：原來還是會傷心
父母的盡心照顧，我卻得很用力才能呼吸
身心障礙者的手足議題：面對接手時的選擇權
Chapter03 傷心，是需要練習舉手的
安頓不完美，繼續走在路上
每個人都需要的內功：自我覺察
負面情緒有時像顆苦茶糖
尋求幫助不是軟弱，而是懂得運用資源
失落與陪伴都是生命的功課
作者序 ．走過黑暗，才能看見光亮
Chapter01 心理師也是人，也會受傷
面對生活，我們都帶傷上陣
愛會消失嗎？別以為孩子都不懂！
保護自己，才有機會保護其他人
壞事的不是嫉妒與競爭，而是否認
誰會陪我最久？手足關係的調整與學習
是家，也是枷
我的軟肋，讓我受苦了
想念，沒關係的啊！
傷心的人，請舉手
Chapter02和不同的生命相遇：理解那些傷心的人們
帶著憂鬱前行，有天會看見前方的光
性別暴力：親愛的，這不是你的錯
關係暴力：你為何不離開他？
別讓童年的人際創傷，成為永遠的停留
成為夠好的自己
解鈴，還需繫鈴人？
生涯探索：我的工作沒有意義
分手失落：快點好起來！
夫妻溝通：關係中，從你到我們
婚內失戀，於是婚外遇見那個人？
離婚失落：原來還是會傷心
父母的盡心照顧，我卻得很用力才能呼吸
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Chapter03 傷心，是需要練習舉手的
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每個人都需要的內功：自我覺察
負面情緒有時像顆苦茶糖
尋求幫助不是軟弱，而是懂得運用資源
失落與陪伴都是生命的功課
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