目錄：
推薦序
1當「瘦下來」不再是終點／杜思德
2溫柔看待自己，才是真正改變的開始／莊海華
3瘦下來之後，才是真正的開始 ／蕭捷健
4體重設定點之外的人生答案 ／陳君琳
5減重的終點不是體重數字，而是重新理解自己／呂美寶
6體重，一場從控制到覺察的旅程！／褚士瑩
前言
瘦了，真的就結束了嗎？

Part 1｜真的只是胖一點而已嗎？
01 只是胖一點，有事嗎？
醫師這樣看｜關於體重
02 這些紅字，不是巧合
醫師這樣看｜ 關於代謝症候群
03 不是意志力不夠，是身體在反抗
醫師這樣看｜關於代謝適應
04 瘦，一定比較健康嗎？
醫師這樣看｜關於胰島素阻抗

Part 2｜身體比你想得更聰明
05 器官也會傳 line？！
醫師這樣看｜關於瘦素
06 大腦裡的自動駕駛
醫師這樣看｜關於食慾中樞
07 遲了一世紀的新藥
減肥藥的百年誤會
醫師這樣看｜關於減肥藥
08 意料之「外」 的突破
醫師這樣看｜關於腸泌素
09 為什麼有人怎麼吃都不胖？
醫師這樣看｜關於體質
10 我也想變好，但做不到
醫師這樣看｜關於提醒

Part 3｜為什麼總是瘦了又胖？
11 小時候胖就是胖？
醫師這樣看｜關於原廠設定
12 蝙蝠俠與羅賓
醫師這樣看｜關於省力
13 忠言，為什麼總是逆耳？
醫師這樣看｜ 關於說教
14 你還是原來的你嗎？
醫師這樣看｜關於自我認同
15 你真的沒有壓力嗎？
醫師這樣看｜關於壓力
16 壓力的堰塞湖
醫師這樣看｜關於催產素
17 乖孩子為什麼不聽話？
醫師這樣看｜關於優點
18 給我瘦瘦針！？
醫師這樣看｜關於內耗
19 先長高再說
醫師這樣看｜ 關於長高

Part 4｜誰決定你是誰？
20 你是榴槤還是蘋果？
醫師這樣看｜ 關於青少年
21 紅字消失之後呢？
醫師這樣看｜關於紅字
22 天選之人
醫師這樣看｜ 關於錯覺
23 誰才是真正的贏家？
醫師這樣看｜ 關於比較

Part 5｜瘦了之後：重新活一次的人生
24 把「可是」換成「所以」
醫師這樣看｜ 關於「可是病」
25 愛到卡慘死？
醫師這樣看｜關於多巴胺
26 找回自己的功課
醫師這樣看｜ 關於運動
27 動輒得咎
醫師這樣看｜ 關於取捨
第28章 有賺有賠的人生選擇
醫師這樣看｜關於投資
29 六分之一的機會
醫師這樣看｜ 關於維持
30 達爾文的演化設計
醫師這樣看｜ 關於復胖
31 搬家
醫師這樣看｜關於搬家
32 後來
醫師這樣看｜ 關於故事

結語
童話故事下集

附錄
如果你想知道，我們說的不是憑感覺