目錄：
第一章 過去讓它過去，別為打翻的牛奶哭泣
別為昨天的失敗而懊惱
感到煩惱時，要懂得「到此為止」
不要拿別人的錯誤懲罰自己
改變心態，才能看見星星
擺脫自卑的枷鎖，就會變快樂
平心靜氣，對煩心的事一笑置之
知足常樂，不被身外之物所羈絆

第二章 掌控情緒，內心就會變得更強大
加油！別被恐懼和憂慮影響生活
學會掌控情緒，讓人生一帆風順
面對不公正的批評，別放心上
趕走負面情緒，鏟除內心「毒瘤」
越是怒火中燒，越要保持理智
煩惱都是自找的，學會放自己一馬
告別憂傷最好的方法，就是忙起來

第三章 展現個人魅力，改善人際關係
經常微笑，因為你的微笑價值百萬
唯有避免爭論，才能贏得對方的好感
及時承認錯誤，往往能得到他人的諒解
顧及他人面子，多給對方留一些餘地
掌握說話技巧，能贏得他人的友誼
尊重別人，自然能得到對方尊重
站在對方立場思考，問題便能迎刃而解

第四章 如何贏得友誼與影響他人
對他人不批評、不責備、不抱怨
與人相處沒有捷徑，唯有真誠一條路
爭辯解決不了問題，讚美卻可以
當你寬宏大量時，路就走寬了
溫柔友善的力量，勝過批評和指責
把話說進別人心裡，就成功了
做人留一線，得理也要讓三分

第五章 只要這樣做，你就會廣受歡迎
做一個可靠又有熱忱的人吧
把興趣當成工作，是最幸運的
知識是底牌，能力是王牌
就算小事，也要傾注所有熱情
擺脫不良習慣，從整理辦公桌開始
守好自己的本分，不要越級行事

第六章 家庭和睦是最幸福的事
家庭幸福美滿的不二法門
就事論事，不翻陳年舊帳
最好的感情，就是你想說時有人願意聽
避免夫妻產生摩擦，最好多溝通
不停的嘮叨，只會磨損兩人感情
幸福的家庭，充滿愛和包容
維持婚姻關係，需要彼此尊重和妥協

第七章 不斷完善自我，終將化蛹成蝶
與其苛責別人，不如完善自我
光有信念不執行，一切等於零
站著不動，永遠只能當觀眾
做事全力以赴，最後必能成功
從困難和失敗中，不斷提升自己
智者不是天生的，而是經過不斷思考