目錄：
序 言　　

第一章　當代煩惱圖鑑：別讓焦慮控制自己
1.貼標籤恐懼症：你不需要被別人定義　　
2.當Emo成為流行病，先給思想「殺殺毒」　　
3.給認知解封：「後疫情時代」還有機會嗎　　
4.躺平還是殺出重圍，人生其實是開放式結局　　
5.人工智慧危機：打敗你的不是智慧而是人工　　
6.短影音時代，更需要慢思考和系統學習　　

第二章　普通人成為逆襲高手，必會的成長思維
1.黃金圈思維讓你成為「人間清醒」　　
2.世界頂級學習方法，你知道多少　　
3.杜絕「二極體」思維：任何時候都要學會變通　　
4.以動制靜：成長思維讓人生不設限　　
5.T型思維：把中年危機留給老闆　　
6.結果導向讓你進入「開掛」模式　　

第三章　你可以恐懼社交，但不能恐懼社會規則
1.高情商不過是會閱讀「社交說明書」　　
2.朋友圈法則：越精簡越突出優質感　　
3.討好型人格，討好的只是你自己　　
4.陪伴規則：關係越長久越要算得失　　
5.合作規則：要敢於面對衝突　　

第四章　成功者正確打開方式：錘煉底層思考能力
1.破解舒適區魔咒：變數思維PK定量思維　　
2.提升效率最好的方法，絕不是靠「擠時間」　　
3.為什麼你不在華爾街，因為缺少「個人品牌力」　　
4.失敗源於盲區：經驗主義如何套路了你　　
5.風口不是靠吹，是靠成長勢能來推　　
6.人設定律：讓成功來得更瀟灑　　

第五章　適者生存，創新思維幫你通過優勝劣汰
1.創新路徑：從培養好奇心到產生懷疑心　　
2.內卷時代，借別人試錯尋找新視角　　
3.半破半立：傳統不一定非要顛覆不可　　
4.用「分期付款」給創新上保險　　
5.「雙碳」創新啟示錄：目標倒逼法　　

第六章　可怕的「自律陷阱」，正在拖垮你的人生
1.這不是毒雞湯：越自律才越自由　　
2.「懶癌」晚期，先把佛系心送走　　
3.凌晨遛狗：看這些狠人的時間管理　　
4.趁你還年輕，懲罰就是最好的獎勵　　
5.效率覺醒：打通意志力的任督二脈　　

第七章　用逆向思維，破解金錢規律密碼
1.貧窮思維解套：虧本是因為動機不對　　
2.想要財富自由，先要打造「財富產房」　　
3.打工人的紮心真理：越窮越忙，越忙越窮　　
4.富人在想什麼？把蛋糕做大　　
5.KPI在哪裡，財富的上限就在哪裡　　

第八章　擺正心態指針，開啟積極人生
1.每天扮演情緒穩定的成年人　　
2.對自己忠誠是好心態的基本盤　　
3.拓展心態寬度：越謹慎越會一無所有　　
4.想要做成一件事時，就要先學會忍受孤獨　　
5.這世上哪有什麼完美，你要做的是接受自己