「謝謝你，如此堅強地活到現在。」
家，明明該是溫暖的避風港，
為什麼關起門來，卻成了一場精疲力竭的「生存遊戲」？
別再責怪自己了，這一切的背後，其實是「業」在作祟。
「業」，不是宿命或詛咒，而是深藏心中的習氣與反應模式。這些習氣像隱形的「負面程式」，從上一代傳承下來。日本佛教僧侶草薙龍瞬以現代語言重新解讀佛陀智慧，帶領讀者學習：
如何理解親人與自己的「業」
如何與家人建立健康的距離
如何停止重複同樣的衝突與痛苦
佛陀曾說：「人生伴隨著痛苦。但只要理解其『原因』，並實踐正確的方法，就一定能夠克服。」
無論你選擇與家人修復關係，或是勇敢走出新的道路，當看清「業」的那一刻──你的人生，將重獲自由。
‧ 真心推薦
「如果我們能看清這些期待與控制是家人的業，我們是可以『把對方的業交還給對方』的。」
──歐馬克｜「聲藝」創辦人、《馬克信箱》主持人、《原生家庭》作者
目錄：
推薦序‧不是你的業，不用你來解／歐馬克
前言‧家庭的煩惱，一定能找到解方
序章‧家，可以更輕鬆自在
即使是親子，心也是獨立的個體
專欄１：連佛陀也曾為「家人」煩惱
第一章‧了解「業」的本質
痛苦，源自於「業」
首要之務，是理解「父母的業」
【實踐】挑戰「業的診斷測驗」
第二章‧業就是如此「代代相傳」
父母的業，就是如此「代代相傳」給孩子
孩子「和父母如出一轍」的真正原因
準備好「從業中獲得自由」
第三章‧讓家庭關係「暫時休息」
家人之間不必勉強相處
家庭的本質是「中庸」
「分開也無妨」是基本原則
第四章‧捨棄「罪惡感」
告別內心的愧疚
透過四個步驟，揮別「罪惡感」
擺脫「被灌輸的判斷」
專欄２：不孝？那又怎樣？
第五章‧試著放下對彼此的「執著」
「放下執著」，從業中解脫
拋開對父母的「幻想」
讓父母「面對自己的未來」
第六章‧找回「心靈的自由」
受傷的心可以「重建」
了解「愛」的真正意義
最終章‧在業的盡頭看見「希望」
在「業的盡頭」，會看見什麼？
一個人生活並不可怕
業是可以超越的
【總結】與佛陀一起，超越「家庭的苦惱」
結語──當「步上正道」，「希望」自然誕生
【增補新版】來自作者的叮嚀
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