目錄：
推薦序一 │
使命、韌性與勇氣的實踐者──奉約的三個特質 曾文毅
推薦序二 │
從預防到照顧：讓照護更有方向 施福忠
推薦序三 │
讓喜樂成為良藥，讓照顧更安定 蔡芳文
推薦序四 │
失智預防的希望與行動 楊碧雲
出版序
這是一場溫柔而堅定的內在革命 林玟妗

導論
失智症的沉重與希望：我的故事
從迷霧中走出：成為引路人的那段路
本書架構與閱讀指南

第一篇：揭示失智症的真實面貌
第一章：從自身經驗出發：破除失智症的迷思
23 歲的失智症衝擊：生命轉彎的起點
從迷惘到篤定：探索與失智症共存之道
投身研究與服務：將個人經驗轉化為助人力量
從賺外快到使命召喚：服務萬萬人的起心動念
第二章：社會對失智症的常見誤解
社會認知並非唯一事實：失智症不是全盤皆壞
同理失智者的世界：了解他們的需求與情感
重新思考高齡者的學習與引導：別用「教孩子」的方式對待失智長
者
第三章：關於失智症的獨到見解
失智症的情感世界：豐富且敏銳
天使心腸的照護：以正向情緒與愛心關懷
失智症不是單一疾病：行為失智才是核心
第四章：傳遞希望的訊息
平均臥床八年的省思：心態決定您的未來
五大健康要素：預防的關鍵
給患者與家屬的溫暖話語：當下就是最好的你

第二篇：提供失智症的解方
第五章：獨創陪伴技巧：安心三環法的奧秘
安心、支持、轉念：安心三環法三步驟
和顏悅色：陪伴的溫度
實際案例分享：安心三環法的應用與成效
如何培養「見招拆招」的應變能力？
第六章：睡眠改善與規律作息
睡眠與失智症的關聯：睡眠品質的重要性
營造良好睡眠環境：從規律生活開始
日間活動與夜間睡眠的平衡
提升睡眠品質三妙招
第七章：打造失智友善的居家環境——讓家成為最安心的避風港
安全至上：預見風險，構築家的防護網
友善設計：提升自主性與舒適感的巧思
適度刺激與活動參與：活化身心，維持功能
融入在地文化元素：連結記憶深處的情感
第八章：照護者的情緒管理與自我照顧——在愛與壓力中，尋找安頓身心的力量
擁抱真實的情緒：承認脆弱，才能獲得力量
編織愛的天羅地網：您不必獨自承擔
劃定界線，保有自我：在照護縫隙中呼吸
調整視角，肯定付出：在微光中汲取力量
第九章：實證研究的支持
曾文毅醫師腦年齡檢測：數據佐證方法有效性
參與實驗課程的成效：醫學研究的肯定
陽明大學與萬芳醫院的研究：非藥物治療的科學實證與未來趨勢
「用進廢退」與「認知儲備」的科學基礎
第十章：其他生活建議與資源
飲食、運動、生活習慣：全方位健康促進
網路資源與新刺激：持續學習與成長
失智增能活動：橘色咖啡館的創新思維
義工與志工機會：投入長照，貢獻社會

第三篇：傳承經驗，創造影響力
第十一章：打造希望的火種庫——建立可複製的師資培訓系統
巫奉約的人脈網絡：策略聯盟與資源整合
撰寫本書：留下里程碑的紀錄
全球據點與大型人體試驗：宏大的願景
公益組織監督與師資水平認證：確保品質與公信力
第十二章：活動與培訓課程的實踐
有效性與本土研究：課程內容的科學基礎
普及性與有教無類：師資培育的理念
社會安定與永續發展：培育中壯年師資
課程數據分析與KPI：成效評估與持續優化
第十三章：台灣失智症照護環境的展望
讓大家知道怎樣是好的：建立照護標準
自己去比較，不須提出：開放市場競爭
培育更多失智症照護人才：提升整體照護能量
推動失智症友善社區——織就遍布鄰里的溫暖支持網絡

第四篇：邁向失智友善的未來
第十四章：對台灣失智症照護的期許與建言
醫療端的革新：與時俱進的觀念
排除失智症的實驗設計迷思：大腦回春的啟示
從「水杯不見」到「症狀消失」：深度睡眠的療癒力量
「預防」而非「延緩」：重新定義失智的真義
第十五章：攜手共創失智友善環境
政府、醫療機構、社會大眾：三方協力，缺一不可
科技與創新的角色：用智慧輔助有尊嚴的生活
第十六章：給正在與失智症奮鬥的人們
聖經路加福音中的啟示：手扶著犁向後看的人，難以向前
接受現在的自己：活在當下，擁抱希望
本書總結
失智症不再是惡夢：我的希望與行動
展望未來：我心中的失智友善社會藍圖

Q&A 常見問題解答
致謝