目錄：
自序　當氣血重新流動，中醫就能成為現代人的答案

第一輯 身體正在發出警訊——中醫解讀你的「未病」狀態
第一章 你不是「老了」，而是「氣機亂了」——中醫如何定義文明病？
第二章 體內五大病邪的真面目——關於濕、熱、痰、瘀、毒
第三章 你體質失衡了嗎？——看懂九大體質的身體警訊
第四章 從亞健康到大病的一線之隔——當身體發出求救訊號
第五章 擺脫慢性病——中醫治本的案例與希望

第二輯 內在失衡的解藥——消化、代謝與自律神經調理
第六章 「火燒心」怎麼辦？——胃食道逆流與消化性潰瘍的治本法
第七章 腹瀉便祕交戰——腸躁症的氣機調和
第八章 清除肝膽毒素——解除脂肪肝與膽結石警報
第九章 肝臟不再硬撐——慢性肝炎與肝硬化的轉機
第十章 降血壓的中醫智慧——高血壓的日常實戰養生法
第十一章 代謝指標失控？——高血脂與痛風的排濕解方
第十二章 告別失眠焦慮——自律神經失調的安神處方
第十三章 心臟沒問題卻狂跳？——破解心悸胸悶的循環密碼
第十四章 改善頭暈莫名疲倦——重振神經協調力
第十五章 長期焦慮的危機——如何讓過度興奮的神經停下來
第十六章 心臟的假警報——胸悶心悸竟是胃腸功能失調

第三輯 正氣大作戰——感染與急症的中醫應對
第十七章 免疫力低下的警報——帶狀皰疹的清毒與扶正祛邪
第十八章 發炎失控的危機——蜂窩性組織炎與重症肺炎的急救策略
第十九章 當肝臟發炎化膿——排出肝膿瘍的濕熱與毒
第二十章 搶救糖尿病足——末梢組織與神經的活血化瘀

第四輯 大病之道——重症的辨證與治本
第二十一章 心臟沒力了怎麼辦？——冠心病、心肌梗塞與心衰竭的活血益氣
第二十二章 緩解癲癇重症——祛風化痰補腎，三階段調整體質
第二十三章 當免疫系統錯亂——自體免疫腦炎的中醫辨證與治療
第二十四章 擺脫僵硬疼痛——類風濕性關節炎的祛風除濕
第二十五章 緩解晨僵痠痛——補腎散寒，活化僵直性脊椎炎
第二十六章 瘀血不止的警報——血小板低下的脾腎論治

第五輯 日日安康：從體質到生活的全方位調理
第二十七章 濕氣是萬病之源！——告別水腫疲倦的四季排濕養生法
第二十八章 氣血不通人就老！——疏通血瘀，恢復身體代謝力
第二十九章 涵養身體的能量流——氣血雙補打造續航力
第三十章 你的健康破口在哪裡？——揪出傷身不自知的日常雷區
第三十一章 建立養生微習慣——常見養生茶飲與日常應用方式