什麼是正念溝通？
透過正念引導，人際關係又會產生什麼效果？
一步步跟著案例與說明，
你將更懂得如何展開一場好的溝通。

生活中的所有關係都需要溝通，
透過正念引導，
讓彼此關係更緊密，溝通更順利。

本書特色
◆以實際故事引導，讓你更懂正念溝通的好
書中收錄各類人際關係的案例故事，分享他們因學習正念、練習有效的方式所帶來的改變。讓直升機父母，真正理解如何放手讓孩子獨立學習；讓不同家庭背景的男女，以理性處理兩人的關係；用正念溝通化解婆媳問題……透過故事，讓人了解正念溝通的好處。

◆正念小工具與引導語QR code
重點篇章提供正念小工具與QR code，讓你隨時可以練習釋正念溝通的方法，泰然自若地重新掌握溝通力，建立良好人際關係。

目錄：
推薦序
前言 為何是我們寫這本書

Chapter01理論篇：初步入門正念溝通
改變溝通的視角：刻意訓練同理心與專注力
正念溝通的效果：為人際關係帶來正面影響力
大腦讀心術：大腦的認知與情緒脈絡

Chapter02應用篇：活用正念溝通於生活
說不清楚的拒絕：找出適合孩子的溝通法
引導學習教出好成績：不當過度保護的直升機父母
其實你不懂我的心：理解青少年的情緒系統
走在親子互動的平衡桿上：不再錯過重要的關係
淡水魚和鹹水魚之戀：平衡理性與感性的判斷
婚約不是束約：當愛情與生涯衝突時
婆媳戰爭，化敵意為善意：新嫁娘重要的一堂課
對錯之間的一絲體貼：防止造成傷害的反射動作
世代衝突：父子經營權之戰
幸福的盲點：夫妻一起喚回初心

Chapter03自學指南：一週七天微練習
一週微練習操作說明