用中醫緩解家人病痛的手法入門書
★名醫大家、武術傳人融合中醫、道家、武術的養生手法加心法
★只用手「推、拿、按、摸」就能自我保養的無藥健康法
⿻ 按摩方法、自己觸診，中醫理療整合
⿻ 真人圖解穴位手法，簡單好懂易參照
⿻ 治療與預防，全面的身心健康醫療觀
本書三大重要觀念
●──────────────────────●
✓ 盡量不用藥（不依賴藥物，但該吃藥還是得吃）
✓ 學入門手法、理解辨證脈絡（了解為何這樣做）
✓ 清楚中醫侷限（不該你治不要治，不可諱疾忌醫）
●──────────────────────●
❐古人云，是藥三分毒。
在多年行醫過程中，我逐漸發現，很多疾病過於依賴藥物的使用，某些藥物的副作用甚至超過了疾病本身，給患者身心帶來極大的損害。
再反觀《黃帝內經》一書，發現古人在治療方面主要以針刺、艾灸、導引、按摩為主，全書只涉及了十三個方劑，故此引發了我對無藥物治療方法的深入探索。
現在經常看到中藥也有副作用，也會讓人過敏，基於這一點，索性我連中藥都盡量少開。對一些慢性病，比如高血壓、糖尿病、脾胃病、婦科病等，都可以透過推、拿、按、摸的手法進行調治。
❐「推、拿、按」是治療方法，「摸」是診斷，相當於中醫學裡的觸診。
我推薦的養生方法是什麼？就是透過雙手在人體的體表以推、拿、按、摸的形式進行診斷、治療和自我保養的一種健康法。
＿＿ . 本書內容 . ＿＿
☞《黃帝內經》疾病觀：我們為什麼生病？
☞《黃帝內經》自診法：如何用手為自己檢測身體？
☞ 按穴道解除病痛：感冒、過敏、頸椎病、腰痛、經痛、慢性疲勞、糖尿病、高血壓、癌症、嬰兒發燒 ...
☞ 日常鍛練養生功：中國武學家的基本操
☞ 中醫理療說明書：泡腳、拔罐、刮痧、艾灸、拉筋拍打運用中醫的補洩概念？
☞ 特別專題：找不到原因的「過勞死」
❐ 徒手「３３４」療法
３種手法：抓拿、點按、撥揉
３大區域：玉枕關、夾脊關、尾閭關
４大法則：上下、左右、前後、交叉對應
─────────
自診自療，手到病除
─────────
很簡單，就是手到病除，該找病因找到病因，
用極簡的方法就能把疾病祛除。
☛ 鼻子瞬間通氣法
用手指輕輕掐風池穴上下左右
將近五公分距離的痛點
☛ 徒手袪感冒
風寒感冒，抓拿玉枕關；
風熱感冒，在大椎上下、風門兩邊刮痧；
暑溼感冒，點按承山穴
☛ 徒手袪頸椎病
運用點按、抓拿、撥揉的手法鬆肩
☛ 徒手明眼法
把眼睛閉上，點揉光明穴，
以酸、脹「得氣」的有效為標準
☛ 徒手緩解經痛
用手法在十七椎下的痛點
進行點按抓拿，再揉一揉
❐疾病來臨時雖然痛苦，但也是我們脫胎換骨、重塑生命健康的一個契機。
★名醫大家、武術傳人融合中醫、道家、武術的養生手法加心法
★只用手「推、拿、按、摸」就能自我保養的無藥健康法
⿻ 按摩方法、自己觸診，中醫理療整合
⿻ 真人圖解穴位手法，簡單好懂易參照
⿻ 治療與預防，全面的身心健康醫療觀
本書三大重要觀念
●──────────────────────●
✓ 盡量不用藥（不依賴藥物，但該吃藥還是得吃）
✓ 學入門手法、理解辨證脈絡（了解為何這樣做）
✓ 清楚中醫侷限（不該你治不要治，不可諱疾忌醫）
●──────────────────────●
❐古人云，是藥三分毒。
在多年行醫過程中，我逐漸發現，很多疾病過於依賴藥物的使用，某些藥物的副作用甚至超過了疾病本身，給患者身心帶來極大的損害。
再反觀《黃帝內經》一書，發現古人在治療方面主要以針刺、艾灸、導引、按摩為主，全書只涉及了十三個方劑，故此引發了我對無藥物治療方法的深入探索。
現在經常看到中藥也有副作用，也會讓人過敏，基於這一點，索性我連中藥都盡量少開。對一些慢性病，比如高血壓、糖尿病、脾胃病、婦科病等，都可以透過推、拿、按、摸的手法進行調治。
❐「推、拿、按」是治療方法，「摸」是診斷，相當於中醫學裡的觸診。
我推薦的養生方法是什麼？就是透過雙手在人體的體表以推、拿、按、摸的形式進行診斷、治療和自我保養的一種健康法。
＿＿ . 本書內容 . ＿＿
☞《黃帝內經》疾病觀：我們為什麼生病？
☞《黃帝內經》自診法：如何用手為自己檢測身體？
☞ 按穴道解除病痛：感冒、過敏、頸椎病、腰痛、經痛、慢性疲勞、糖尿病、高血壓、癌症、嬰兒發燒 ...
☞ 日常鍛練養生功：中國武學家的基本操
☞ 中醫理療說明書：泡腳、拔罐、刮痧、艾灸、拉筋拍打運用中醫的補洩概念？
☞ 特別專題：找不到原因的「過勞死」
❐ 徒手「３３４」療法
３種手法：抓拿、點按、撥揉
３大區域：玉枕關、夾脊關、尾閭關
４大法則：上下、左右、前後、交叉對應
─────────
自診自療，手到病除
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很簡單，就是手到病除，該找病因找到病因，
用極簡的方法就能把疾病祛除。
☛ 鼻子瞬間通氣法
用手指輕輕掐風池穴上下左右
將近五公分距離的痛點
☛ 徒手袪感冒
風寒感冒，抓拿玉枕關；
風熱感冒，在大椎上下、風門兩邊刮痧；
暑溼感冒，點按承山穴
☛ 徒手袪頸椎病
運用點按、抓拿、撥揉的手法鬆肩
☛ 徒手明眼法
把眼睛閉上，點揉光明穴，
以酸、脹「得氣」的有效為標準
☛ 徒手緩解經痛
用手法在十七椎下的痛點
進行點按抓拿，再揉一揉
❐疾病來臨時雖然痛苦，但也是我們脫胎換骨、重塑生命健康的一個契機。
目錄：
審訂序 每一次按摩，都是一次內在溝通
作者序 手到病自除
───────
第1章
疾病與穴位觀念
───────
解除疾病的辦法
穴位與疾病的對應方法
穴位與疾病的四大對應關係
穴位與疾病的上下對應
穴位與疾病的左右對應
穴位與疾病的交叉對應
穴位與疾病的前後對應
病從哪來，讓它從哪回
───────
第2章
自我體檢法
───────
赤手空拳按摩法
點按法、點揉法
抓拿法
撥揉法
按摩的心法
按摩時千萬不要次數太少
徒手診病法：摸法
「遍山尋賊」：手摸心會，有病我先知
如何發現疾病在身體上的反應點
打通長壽三關：玉枕關、夾脊關、尾閭關
通玉枕關，頭腦清晰，神清氣爽
通夾脊關，「遍山尋賊」，讓疾病無所遁形
小兒捏脊的手法：「皮」
通尾閭關、擦八，短時間內恢復體力和精力
手法口訣一：輕不離膚，重不著骨
手法口訣二：三窩放鬆
手法口訣三：起手鬆肩
───────
───────
治療過敏性鼻炎絕招：鼻子瞬間通氣法
徒手祛感冒
風寒感冒，抓拿玉枕關
風熱感冒，在大椎上下、風門兩邊刮痧
暑濕感冒，服用藿香正氣丸或膠囊，點按承山穴
徒手祛頸椎病
按委中穴，可有效調理慢性腰痛
骨質增生，廚房裡的一碗藥就可以調治
身上長骨刺或者患有骨質增生是好事
廚房裡的一碗藥，外敷就可以調治骨質增生
讓孩子不發燒
孩子發燒分生理性發燒和病理性發燒
什麼情況下孩子發燒要馬上送醫院
孩子只是常規發燒，可用溫水按摩經絡退燒
常年戴眼鏡，要喝龍眼枸杞明目茶
中藥版阿斯匹靈：三七、西洋參、石斛
調理痛經的絕招：按揉十七椎下的痛點
慢性疲勞，練習「坐井觀天」法就好
女人以養血為主，要多揉血海穴、膈俞穴
婦科病跟穿襪子有很大關係
月經提前、錯後怎麼辦
陰囊潮濕，點揉承山穴
女性乳腺問題怎麼調？揉公孫穴、然谷穴
高血壓怎麼防治
糖尿病最好的防治方法是什麼？打通三關，「遍山尋賊」
治頸椎病千萬不要動脖子，要往肩上找
為什麼病來如山倒，病去如抽絲
愛與人比較，就會得癌症
───────
───────
瞬間強腎法
徒手健骨大法
有頸椎病，做「鶴首龍頭」、「左顧右盼」
推腹強身法
來自意拳功法中的站樁養生功
站樁功的鍛鍊要領
練習站樁過程中緩解疲勞的竅門
我自己的鬆肩「五部曲」
───────
───────
冬天泡腳泡到腦門發熱就行
受寒拔罐，受熱刮痧，陰寒太重就艾灸
「扎針拔罐，病好一半」
怎麼判斷自己是否需要拔罐呢？
拔罐起水以後，效果才非常棒
拔罐的宜忌
千萬不要拿拔罐、刮痧當保養
刮痧，刮出體內的熱毒
痧就是體內的熱毒
人什麼時候需要刮痧
如何刮痧
不要強求出痧
刮痧用什麼工具最好
刮痧的禁忌
艾灸，輕鬆祛除體內的寒濕
不能盲目艾灸，謹防火上澆油
不能什麼人都進行艾灸
腳氣發作，不再做摳腳大漢
怎麼治療足
用紙條纏在腳趾縫，足癬會得到明顯改善
中暑後，應該這麼救治
隨身攜帶的梳子和護手霜可作為刮痧工具
出門旅遊，有的東西寧可備而不用
治療暑濕、緩解疲勞的小偏方：點按承山穴
拉筋拍打到底能不能治病
不能過度拉筋拍打
過勞死，應該如何防止
該休息的時候一定要及時休息
給自己的生命留空間，才能好好迎接明天
哪怕你再忙，十分鐘閉眼的時間一定要留給自己
審訂序 每一次按摩，都是一次內在溝通
作者序 手到病自除
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第1章
疾病與穴位觀念
───────
解除疾病的辦法
穴位與疾病的對應方法
穴位與疾病的四大對應關係
穴位與疾病的上下對應
穴位與疾病的左右對應
穴位與疾病的交叉對應
穴位與疾病的前後對應
病從哪來，讓它從哪回
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第2章
自我體檢法
───────
赤手空拳按摩法
點按法、點揉法
抓拿法
撥揉法
按摩的心法
按摩時千萬不要次數太少
徒手診病法：摸法
「遍山尋賊」：手摸心會，有病我先知
如何發現疾病在身體上的反應點
打通長壽三關：玉枕關、夾脊關、尾閭關
通玉枕關，頭腦清晰，神清氣爽
通夾脊關，「遍山尋賊」，讓疾病無所遁形
小兒捏脊的手法：「皮」
通尾閭關、擦八，短時間內恢復體力和精力
手法口訣一：輕不離膚，重不著骨
手法口訣二：三窩放鬆
手法口訣三：起手鬆肩
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治療過敏性鼻炎絕招：鼻子瞬間通氣法
徒手祛感冒
風寒感冒，抓拿玉枕關
風熱感冒，在大椎上下、風門兩邊刮痧
暑濕感冒，服用藿香正氣丸或膠囊，點按承山穴
徒手祛頸椎病
按委中穴，可有效調理慢性腰痛
骨質增生，廚房裡的一碗藥就可以調治
身上長骨刺或者患有骨質增生是好事
廚房裡的一碗藥，外敷就可以調治骨質增生
讓孩子不發燒
孩子發燒分生理性發燒和病理性發燒
什麼情況下孩子發燒要馬上送醫院
孩子只是常規發燒，可用溫水按摩經絡退燒
常年戴眼鏡，要喝龍眼枸杞明目茶
中藥版阿斯匹靈：三七、西洋參、石斛
調理痛經的絕招：按揉十七椎下的痛點
慢性疲勞，練習「坐井觀天」法就好
女人以養血為主，要多揉血海穴、膈俞穴
婦科病跟穿襪子有很大關係
月經提前、錯後怎麼辦
陰囊潮濕，點揉承山穴
女性乳腺問題怎麼調？揉公孫穴、然谷穴
高血壓怎麼防治
糖尿病最好的防治方法是什麼？打通三關，「遍山尋賊」
治頸椎病千萬不要動脖子，要往肩上找
為什麼病來如山倒，病去如抽絲
愛與人比較，就會得癌症
───────
───────
瞬間強腎法
徒手健骨大法
有頸椎病，做「鶴首龍頭」、「左顧右盼」
推腹強身法
來自意拳功法中的站樁養生功
站樁功的鍛鍊要領
練習站樁過程中緩解疲勞的竅門
我自己的鬆肩「五部曲」
───────
───────
冬天泡腳泡到腦門發熱就行
受寒拔罐，受熱刮痧，陰寒太重就艾灸
「扎針拔罐，病好一半」
怎麼判斷自己是否需要拔罐呢？
拔罐起水以後，效果才非常棒
拔罐的宜忌
千萬不要拿拔罐、刮痧當保養
刮痧，刮出體內的熱毒
痧就是體內的熱毒
人什麼時候需要刮痧
如何刮痧
不要強求出痧
刮痧用什麼工具最好
刮痧的禁忌
艾灸，輕鬆祛除體內的寒濕
不能盲目艾灸，謹防火上澆油
不能什麼人都進行艾灸
腳氣發作，不再做摳腳大漢
怎麼治療足
用紙條纏在腳趾縫，足癬會得到明顯改善
中暑後，應該這麼救治
隨身攜帶的梳子和護手霜可作為刮痧工具
出門旅遊，有的東西寧可備而不用
治療暑濕、緩解疲勞的小偏方：點按承山穴
拉筋拍打到底能不能治病
不能過度拉筋拍打
過勞死，應該如何防止
該休息的時候一定要及時休息
給自己的生命留空間，才能好好迎接明天
哪怕你再忙，十分鐘閉眼的時間一定要留給自己
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