本書專屬於長期為了健康飲食與超標的體重而苦惱的讀者所做，內文包含3個機會與4個改變，讓讀者能有更明確的指標與健康顧問一同合作，除此之外也提供了各式各樣的健康顧問料理示範，讓讀者在下廚的過程中能同時兼顧自身與家人的健康，而其中更不乏在我們在日常生活中常常忽略的小細節，運用小科普的方式呈現，例如咖啡的營養含量、辛香料的使用方式、雞蛋的食用與調理方式等等，內容相當豐富！
目錄：
目錄
1序
2推薦序
3前言
4百問百答(您對健康的感知力測試1)
5機會1
初次見面
亮麗時光
快樂與期待的準備時期
百問百答(您對健康的感知力測試2)
6改變1
把握黃金脫糖三日
百問百答(您對健康的感知力測試3)
7改變2
第一個月的美力
百問百答(您對健康的感知力測試4)
8改變3
第二個月的認知
百問百答(您對健康的感知力測試5)
9改變4
第三個月的全力以赴
百問百答(您對健康的感知力測試6)
10機會2
畢業囉，我想做點事
百問百答(您對健康的感知力測試7)
11機會3
讓大家有的健康概念
菜單書籤
百問百答(您對健康的感知力測試8)
12機會與改變
機會與改變
餐食紀錄
健康評量表
13版權頁
懶惰使你更強壯：防彈咖啡創始人教你用10%時間增強心血管健康、腦功能和復原力
定價 $450元
優惠價 $300元
VIP價 $300元
ICU重症醫療現場２：用生命拚的生命 / 陳志金(阿金醫師) / 原水
定價 $420元
優惠價 $315元
VIP價 $294元
養腦聖典：護腦珍品管花肉蓯蓉全面解密，延緩衰老，養腦要趁早
定價 $260元
優惠價 $195元
VIP價 $182元
抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦！
定價 $320元
優惠價 $240元
VIP價 $224元
造反的細胞：生命最古老的叛變，癌症治療的最新演化出路
定價 $440元
優惠價 $330元
VIP價 $308元
氣的樂章(二十周年紀念全新修訂版)
定價 $520元
優惠價 $390元
VIP價 $380元
心念自癒力，逆轉慢性病
定價 $420元
優惠價 $315元
VIP價 $307元
以頸為鑰（改版）：跟百齡人瑞學脖子保健，輕鬆疏通百病之源
定價 $300元
優惠價 $222元
VIP價 $210元
征服阿茲海默症：從病變基因、造假風波到藥物研發，與疾病對抗的最前線戰士，如何幫助患者及其家人找到解方
定價 $499元
優惠價 $374元
VIP價 $359元
你是你吃出來的
定價 $400元
優惠價 $284元
VIP價 $280元