本書專屬於長期為了健康飲食與超標的體重而苦惱的讀者所做，內文包含3個機會與4個改變，讓讀者能有更明確的指標與健康顧問一同合作，除此之外也提供了各式各樣的健康顧問料理示範，讓讀者在下廚的過程中能同時兼顧自身與家人的健康，而其中更不乏在我們在日常生活中常常忽略的小細節，運用小科普的方式呈現，例如咖啡的營養含量、辛香料的使用方式、雞蛋的食用與調理方式等等，內容相當豐富！
目錄：
目錄
1序
2推薦序
3前言
4百問百答(您對健康的感知力測試1)
5機會1
初次見面
亮麗時光
快樂與期待的準備時期
百問百答(您對健康的感知力測試2)
6改變1
把握黃金脫糖三日
百問百答(您對健康的感知力測試3)
7改變2
第一個月的美力
百問百答(您對健康的感知力測試4)
8改變3
第二個月的認知
百問百答(您對健康的感知力測試5)
9改變4
第三個月的全力以赴
百問百答(您對健康的感知力測試6)
10機會2
畢業囉，我想做點事
百問百答(您對健康的感知力測試7)
11機會3
讓大家有的健康概念
菜單書籤
百問百答(您對健康的感知力測試8)
12機會與改變
機會與改變
餐食紀錄
健康評量表
13版權頁
懶惰使你更強壯：防彈咖啡創始人教你用10%時間增強心血管健康、腦功能和復原力
定價 $450元
優惠價 $300元
VIP價 $300元
治百病，就靠體溫！連癌症都是！【暢銷紀念版】7天見效的溫熱療法，日本保健醫學權威教你用體溫改善體質！
定價 $370元
優惠價 $270元
VIP價 $259元
征服阿茲海默症：從病變基因、造假風波到藥物研發，與疾病對抗的最前線戰士，如何幫助患者及其家人找到解方
定價 $499元
優惠價 $374元
VIP價 $359元
800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食
定價 $450元
優惠價 $338元
VIP價 $324元
芳喵的自律神經失調康復全攻略：百萬人氣部落客親身經驗，陪你一起學會照顧自己，走出身心失衡的幽谷
定價 $460元
優惠價 $322元
VIP價 $308元
眼癒力：中醫眼科診治照護，治療+保健一次看明白 / 林佑彥 / 原水
定價 $450元
優惠價 $338元
VIP價 $315元
好眠芳療：全方位探究失眠身心缺乏，結合芳療照護、精油調香、好眠儀式，為你找回睡好覺的原廠設定！
定價 $420元
優惠價 $294元
VIP價 $290元
創造快樂大腦
定價 $360元
優惠價 $270元
VIP價 $263元
日本NHK好評熱銷套書【三冊套書】（二版）
定價 $3,180元
優惠價 $2,290元
VIP價 $2,226元
慢老2.0
定價 $420元
優惠價 $315元
VIP價 $307元