平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏，甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等，對日常生活將有許多影響及不便。面對問題時，有些人會透過指壓按摩、SPA等方式尋求解決，但也只能暫時緩解特定部位的疼痛，並花費許多時間跟金錢。
《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛，讓疑惑化為行動，及早的恢復健康。全文附有詳實圖文，不論是關於運動傷害預防或是職業上常見酸痛的問題，或是幫助自己針對痛點放鬆，對症下藥解決長久身體痠痛帶來的問題。《自我解放肌痛點》本書將是針對人體上、下半身尋找解決方案的首選參考。
《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛，讓疑惑化為行動，及早的恢復健康。全文附有詳實圖文，不論是關於運動傷害預防或是職業上常見酸痛的問題，或是幫助自己針對痛點放鬆，對症下藥解決長久身體痠痛帶來的問題。《自我解放肌痛點》本書將是針對人體上、下半身尋找解決方案的首選參考。
目錄：
第一章 序言
推薦序/作者序/使用說明
第二章 頭部、頸部
肩頸痠痛緊繃
落枕
頸因性原因
第三章 軀幹
上背痛
腰部痠痛
脊椎側彎
椎間盤突出
第四章 上肢
媽媽手
腕隧道症候群
高爾夫球肘
網球肘
五十肩
肩關節夾擠症候群
腕關節不適
第五章 下肢
跳躍膝
跑者膝
退化性關節炎
髕股骨疼痛症候群
小腿腫脹 / 腳踝扭傷
梨狀肌症候群
足底筋膜炎
前足疼痛
第一章 序言
推薦序/作者序/使用說明
第二章 頭部、頸部
肩頸痠痛緊繃
落枕
頸因性原因
第三章 軀幹
上背痛
腰部痠痛
脊椎側彎
椎間盤突出
第四章 上肢
媽媽手
腕隧道症候群
高爾夫球肘
網球肘
五十肩
肩關節夾擠症候群
腕關節不適
第五章 下肢
跳躍膝
跑者膝
退化性關節炎
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