目錄：
前言

一：學習無處不在，吃飯穿衣也修行／99
　　1. 吃飯穿衣是修行／100
　　2. 既學又思，不罔不殆／102
　　3. 學無常師，多方求教／105
　　4. 所有的學問，都是死人的古董／108
　　5. 別被學問困住手腳／110
　　6. 勤勞而精進，不力學沒有用／112
　　7. 終身學習，「不知老之將至」／114

二：養生也養心，做足修身養性的真功夫／117
　　1. 一呼一吸間，看透生死／118
　　2. 順應自然的養生之道／120
　　3. 心不正，心不淨，人身就多病／123
　　4. 凡事都要有限度／125
　　5. 不要急躁，學會耐心等待／127
　　6. 現在就是價值，要活在當下／129
　　7. 笑：恬愉樂觀可百歲／131
　　8. 靜坐修道，長生不老／133
　　9. 要想健康，腹中常空／135
　　10. 生物鐘：遵循「人體的四季」／137

三：簡單衍生快樂，從複雜中掙脫就是從痛苦中解脫／141
　　1. 簡單生活，從複雜中解脫出來／142
　　2. 清「空」的境界，歸「零」的藝術／145
　　3. 從自我的「心獄」中釋放出來／147
　　4. 忘卻也是一種幸福／149
　　5. 放下就是快樂，真放下才能真解脫／151
　　6. 擴展欲望，必定會遭受無限的苦果／154
　　7. 有缺陷才是圓滿，不求全方能常樂／156
　　8. 何必尋愁覓恨怨東風／158
　　9. 清福：一日清閒一日福／161
　　10. 化高明為平凡，歸絢爛於平淡／163
　　11. 人生只是以人生為目的／165

四：尋找自己的「立足點」，雖身心交瘁卻不迷失方向／181
　　1. 在「立」字上用足工夫／182
　　2. 保持個人的風格／185
　　3. 認清自己，才不至於迷失本相／187
　　4. 不跟著時代轉，不跟著別人學／190
　　5. 內在的心境，永遠保持不受外界的影響／193
　　6. 一個人必須有遠見／196
　　7. 取捨之間，有所為而有所不為／198
　　8. 明知其不可為而為之／201

五：信仰使身心安住，真正的虔誠在於心靈的恭敬／203
　　1. 信仰如暗夜燈塔／204
　　2. 真正的信仰在於心靈的恭敬／206
　　3. 人要有所敬畏／208
　　4. 不要盲目崇拜偶像／211
　　5. 真理合一，殊途同歸／213