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暢銷作家 勾布斯 重磅新作——寫給正在努力成長的你

你是誰？為什麼選擇現在的生活？你為自己做過什麼努力？
本書是寫給當代年輕人的成長秘笈，融合作者親身經歷與思索，
從自律、情緒、效率、接納等層面，給出50種快樂新生活方式，幫助你梳理內在秩序，活出自在的自己。

他說：「我們無需成為多厲害的人，你的努力，只為你自己。」

【書中精華概念】
‧ 平衡欲望：尋找低多巴胺的長久快樂
‧ 學會專注：注意力所在，即是成就所在
‧ 堅持長期主義：每天積累，成就自律人生
‧ 接納真實自己：與情緒共處，與自我和解

????【不只是讀物，更是實踐手冊】
從概念到方法，從理念到行動，教你一步步實現真正的自我成長。

【讀者盛讚】
「像深度心理按摩般的療癒體驗」
「每句話都像朋友的溫柔提醒」
「重新定義了『為什麼而努力』」

【勾布斯語錄摘選】
✔ 這個世界並不溫柔，但你可以選擇做一個溫柔的人。
✔ 我們從未為「失敗」做預案，而「成功」也從來沒有標準答案。
✔ 無論在內心還是行動的選擇上，我們都在期待迎來成長。

活得清醒，愛得熱烈，別辜負當下的自己。
這一次，請努力，為你自己。

【目錄】
前言 與欲望搏鬥

第一章 挨過漫漫長夜，終將看到黎明
自律，是度過漫長人生的最佳動力
要讓每時每刻，都富有意義
改變固有認知，我們就成功了一半
學會深度思考，別活得千篇一律
打開大門的鑰匙，一直在你手中
挨過漫漫長夜，終將看到黎明
愛自己的九種方式

第二章 放下內心的執著，與自我和解
放下內心的執著，與自我和解
適當放鬆，適當失控
欲望斷捨離
讓情緒慢下來，也靜下來
和真實的內心相處
做好自己，平復焦慮
自我矛盾是痛苦的根源

第三章 做治愈自己的英雄
擁有拒絕的勇氣
做人不要「太禮貌」
無視討厭你的人
你對我的評價，不構成萬分之一的我
別為他人的情緒買單
習慣性反駁是種病
該翻臉時就翻臉

第四章 愛是一切的總和
想談好戀愛，認知是關鍵
怎樣做你才能滿意？
愛是一切的總和
懂得表達情緒，是感情長久的秘訣
等待太久，未必長久
怎樣經營親密關係？
學會重新去愛