古中醫，是治病的科學，也是養生的智慧。
我們的身體不僅是一副軀殼，而是精、氣、神三寶結合的生命體，三者相互滋養、轉化，充盈則康，虧損則病。
作者余浩自幼隨祖輩學醫，累積了數十年的臨床與教學經驗，他將古中醫的智慧與精神濃縮於本書，既論養生之道，也揭示治病之法。引領我們理解：
✔養生的根本，在於保精、養氣、守神──守護生命的根本，固本方能少病。
✔治病的核心，就在於調和陰陽、疏通氣血。「上工調神」，高明的醫生不是治肉體，而是治神。
作者更分享良方十二字訣──「陰陽對，同名配，三才位，全息匯」，提供醫者臨床時可依循的思路和法則。全書以豐富的實操案例、古方思路與日常保健法，展示古中醫如何「內病外治、身心並養」。啟發讀者以古中醫的整體觀來調養身心，未病先防，活出真正健康的生命狀態。
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作者余浩自幼隨祖輩學醫，累積了數十年的臨床與教學經驗，他將古中醫的智慧與精神濃縮於本書，既論養生之道，也揭示治病之法。引領我們理解：
✔養生的根本，在於保精、養氣、守神──守護生命的根本，固本方能少病。
✔治病的核心，就在於調和陰陽、疏通氣血。「上工調神」，高明的醫生不是治肉體，而是治神。
作者更分享良方十二字訣──「陰陽對，同名配，三才位，全息匯」，提供醫者臨床時可依循的思路和法則。全書以豐富的實操案例、古方思路與日常保健法，展示古中醫如何「內病外治、身心並養」。啟發讀者以古中醫的整體觀來調養身心，未病先防，活出真正健康的生命狀態。
目錄：
1 人體生命活動的運作原理
一、人有三寶──精、氣、神
二、肉體、能量與意識
三、歸根曰靜
四、心無雜念方能養神
五、萬物負陰而抱陽，沖氣以為和
2 養生就是養精、養氣、養神
一、養生最忌盲目跟風
二、身心合一
三、神、氣、形相合
3 養生重點之養神
一、養神為養生之重
二、識神和元神
三、靜坐時為什麼要看鼻尖，眼睛半睜半閉？
4 養生重點之養氣
一、氣從何而生
二、氣從何而耗
三、氣的運行
5 養生重點之養形
一、養形體，吃對很重要
二、五氣與養形
三、五味與養形
四、五氣太過的危害
五、養形的原則
六、從氣與神的角度看養形
6 治病之術十二字（上）
一、治病十二字
二、陰陽對
7 治病之術十二字（中）
一、同名配
二、三才位
8 治病之術十二字（下）
一、身是菩提樹，舌是菩提葉
二、身體狀態如何，從手一看便知
三、活用治病十二字治療疾病
四、全息匯與象思維
9 通過望診判斷身體狀態
一、陽神與陰神
二、神的幾種狀態
三、通過望局部可以判斷神的狀態
10 通過切診判斷精氣神狀態
一、按診
二、脈診
11 內病外治養生法
一、中醫治病，根本在於調氣
二、十一種外治保健法
12 藥食養生法
一、煉精化氣，煉氣還神，煉神還虛
二、藥食養氣
三、補精更要惜精
四、調神貴在清淨
五、最好的養生
1 人體生命活動的運作原理
一、人有三寶──精、氣、神
二、肉體、能量與意識
三、歸根曰靜
四、心無雜念方能養神
五、萬物負陰而抱陽，沖氣以為和
2 養生就是養精、養氣、養神
一、養生最忌盲目跟風
二、身心合一
三、神、氣、形相合
3 養生重點之養神
一、養神為養生之重
二、識神和元神
三、靜坐時為什麼要看鼻尖，眼睛半睜半閉？
4 養生重點之養氣
一、氣從何而生
二、氣從何而耗
三、氣的運行
5 養生重點之養形
一、養形體，吃對很重要
二、五氣與養形
三、五味與養形
四、五氣太過的危害
五、養形的原則
六、從氣與神的角度看養形
6 治病之術十二字（上）
一、治病十二字
二、陰陽對
7 治病之術十二字（中）
一、同名配
二、三才位
8 治病之術十二字（下）
一、身是菩提樹，舌是菩提葉
二、身體狀態如何，從手一看便知
三、活用治病十二字治療疾病
四、全息匯與象思維
9 通過望診判斷身體狀態
一、陽神與陰神
二、神的幾種狀態
三、通過望局部可以判斷神的狀態
10 通過切診判斷精氣神狀態
一、按診
二、脈診
11 內病外治養生法
一、中醫治病，根本在於調氣
二、十一種外治保健法
12 藥食養生法
一、煉精化氣，煉氣還神，煉神還虛
二、藥食養氣
三、補精更要惜精
四、調神貴在清淨
五、最好的養生
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