目錄：
新版自序

1 存在：存在的意義 你可曾認真想過？
2 靈性：它決定了你的命運好壞 人生藍圖的走向
3 宇宙：宇宙法則公正無私 自己的未來自己決定
4 磁場：散發出什麼磁場 決定了你每天會過什麼樣的生活
5 磁場與能量：你是宇宙相中的獨一無二 磁場能量的創造中心
【三分鐘工具】提升自我的能量法

6 現在：未來不在未來手中 未來在現在手中
7 未來：看看你自己 現在和什麼樣的心境形影不離？
8 神佛：這一切你都有份 就看你認不認得清
9 實相：認識「物質」「感受」與「振波」三大實相
10 淨化：淨化可讓愛的能量自由流通 愛以淨化的方式連結了宇宙
【三分鐘工具】性格淨化法（冰塊淨化法）
【三分鐘工具】頭腦淨化法（蓮花淨化法）
【三分鐘工具】整體淨化法（深呼吸淨化法）

11 靈感：主權在己靈感當道 問問自己的靈魂怎麼說
【三分鐘工具】找靈感法

12 靜心：脫胎換骨其實沒那麼難
【三分鐘工具】連結宇宙能量

13 指導老師：幫你們鬆綁 當你們喜悅時 整個宇宙都笑了
【三分鐘工具】與高次元的老師相應

14 夢想成真：想像力＋好奇心＋挑戰力＝為夢想灌注能量
【三分鐘工具】蓮花觀想法

15 愛與慈悲：愛如母親 慈悲讓你學習成長

16 如何改變現況：「喜悅之心」vs.「悲憤之心」 明瞭箇中道理 選擇變得容易
【三分鐘工具】因果樹

17 錢：它是「能量轉運站」 你被它主宰了 還是你駕馭了它？
【三分鐘工具】財富成就法

18 修行：你現在的舒適圈真的舒適嗎？真的讓你充滿生命的喜悅嗎？

19 如何與宇宙意識連結：你本然俱足的愛 會指引你回家的方向
【三分鐘工具】化身粉紅之光

20 二個你：「你」究竟「有幾個本尊和分身」？
【三分鐘工具】合一法

21 感恩與感動：看感動如何改變你的人生 讓感恩徹底轉化你的生命

22 心的未來：身為船長的你 就是要「找到地圖」與「定位方向」
【三分鐘工具】綠光重生法

23 打坐：如同收音機 你必須先找到頻道對準它 空中電台才會呈現
【三分鐘工具】連接宇宙網絡

24 人與大自然：好鄰居都願意愛鄰如己
【三分鐘工具】體會大自然

25 未來的你：把「在時間設定裡的你」過得好 是一種絕對必須
【三分鐘工具】光的成就法

26 喜悅之心：把自己從裡到外 從舊的變成新的
【三分鐘工具】新的自己

27 話語的力量：你不需要辛苦過日子 而是你自己像個磁鐵 把真善美運用磁力吸引過來

28 分別心：當你在分別他人時 你其實在切割自己 這樣做只會讓自己變得更加支離破碎

29 人類的情感：給彼此力量 讓關係轉化
【三分鐘工具】光與亮

30 穿越自己：書寫 是穿越自己的重生過程
【三分鐘工具】深呼吸法

31 鬆：自然鬆就會自然通

32 持續力：借用「食物的力量」、「光的力量」
【三分鐘工具】收攝能量

33 自我：「打破自我」的最佳方式就是「加新的東西進來」

34 嫉妒的攻擊力：它像是一個小偷 隨時想採取行動

35 貴人小人：別那麼快下定義 謝謝他的存在

36 家人：學習如何一起生活 一起分享

37 男人女人：珍惜彼此的存在

38 壞習慣：習慣是來自於依賴的心理狀態 習氣屬於更深層的基因狀態