目錄：
Chapter 1 認知中醫
為什麼中醫總是被「神化」與「妖化」
養生到底養什麼
五花八門的養生說法，我該聽誰的
中醫治人，西醫治病：治人與治病有何不同

Chapter 2 中醫基礎
「陰陽」的本義
如何用陰陽理論解釋生理、病理
陰陽理論對養生有什麼意義
中醫的五行與算命的五行有何不同
正氣、邪氣、大補元氣—我們在補什麼氣
人身三寶：精、氣、神如何保養
中醫之心：為何心會主管精神、意識、思維
中醫之肺：為何皮膚病要治肺
中醫之脾：消化不好為何要治脾
中醫之肝：肝火旺與肝氣鬱結是什麼原因所致
中醫之腎：為何被稱為人的根

Chapter 3 養生之本：養心
養生最難在養心
七情如何影響五臟並導致疾病
養生觀即人生觀
調節情緒的良方有哪些

Chapter 4 體質養生
一個人的補藥可能是另一個人的毒藥—什麼是體質
鬱滯體質：瘦削緊張易過敏
痰濁體質：暈車懼高易心慌
熱積體質：胸大頸粗愛吃肉
氣營虛體質：白嫩苗條的「小鮮肉」
表密體質：毛多汗少與膚癢咳喘
陰虛體質：性急唇紅易疲勞
濕熱體質：油膩膩的皮膚和臭烘烘的腳
氣血虛體質：臉色不華睡眠淺
血熱體質：爐火太旺的熱血者
五積體質：愛犯睏的「懶洋洋」和胖嘟嘟
為什麼你的體質無法歸類

Chapter 5 運動養生
不是運動就叫健身：什麼是合理的運動觀
氣功養生：獨特的運動保健
日常起居如何養生

Chapter 6 食養原則
長壽人群主食吃什麼
愛吃什麼就是身體缺什麼嗎？
延緩衰老的飲食方法是什麼
吃醃製食品真的容易得癌症嗎？
中醫對食物和藥物的整體評價—四氣與五味
主食吃米還是吃麵，有那麼重要嗎？
如何選豆類—天然的激素補充劑
核桃等堅果真的可以補腦嗎？
誰是你的菜？選蔬菜的門道
辛香料可調味，也可調體質嗎
如何根據自己的體質選擇合適的水果
吃什麼就補什麼嗎
山珍海味真的能大補嗎
茶、咖啡、牛奶、酒—有益還是有害，要看誰喝
癌症患者怎麼吃
「三高」人群怎麼吃
愛長痘痘的人怎麼吃
月經不規律的人怎麼吃
壯陽食物有哪些，管用嗎