「這本書是為那些每天因失眠而苦惱、備受折磨的各位而寫的！」
現代人飽受失眠之苦，全台灣失眠人口已經超過400萬人。長期睡眠不足，將增加心血管疾病的風險，也可能導致肥胖、憂鬱、認知功能與免疫力下降。
人氣散文作家、被譽為「最會生活的男人」松浦彌太郎，深知失眠的苦，進而深切思考該如何面對失眠、怎麼做才睡得著，以及如何讓失眠不再擾人。
松浦彌太郎整理了一些想法、意識和方法，發現它們對於獲得良好的睡眠品質很有用。本書就像是讓人心靈平靜、一夜好眠的處方箋。具體做法包括：
☺ 學習與不安、孤獨、欲望和諧共處
☺ 建立晨間習慣、睡前習慣
☺ 與壓力當朋友
☺「我還撐得住」的想法是大忌
☺ 即使孤獨，也不孤單
☺ 面對社群媒體，不要在意是否有人按讚
☺ 回覆郵件盡量控制在五行內
☺ 回想三件讓自己開心的事
書中分享了各種立即可行的秘訣。讀完這本書，讓你從今開始一夜好眠。
「我想把這本書悄悄送給對我來說很特別的人。」
——井本綾子，日本知名藝人、作家
目錄：
作者序 寫給睡不著的你
第1章 一開始請這樣做
因為每個人都是脆弱的生物
讓我們化自卑為力量
「事出必有因」是一句魔法話語
建立固定的日常作息
值得珍愛的三種情緒
第二章 與壓力當朋友
嘗試新的習慣
謝謝您的教導
意識到生活的旋律
只要活著就會遇到各種事情
生活並非總是美好
適時逃避
第三章 逃避與不逃避
痛苦是為了幸福而存在的
長壽的祕訣
矛盾是理所當然的
一切就從絕望開始
不要逃避思考
第四章 享受思考之旅吧
「我還撐得住」的想法是大忌
踏上思考的旅程
不要忘記閱讀
如果覺得感動，不妨深入探究
即使孤獨，也不孤單
第五章 不被人際關係所束縛
保持適當的距離
不要輕易地討好別人
不要對他人有太高的期待
面對社群媒體，不要在意是否有人按讚
不要在意別人給的評價
留意聊天工具或LINE的使用
回覆郵件盡量控制在五行內
第六章 不是「知道」而是「理解」
察覺金融素養的變化
金錢等於信用的時代
磨練理財技巧
成功者的定義正在改變
第七章 不要害怕孤獨
質疑「睡得著才算好」的想法
質疑「解決問題才算好」的觀念
死亡不過是「睡著後再也沒醒來」
衰老是自然規律
比孤獨更痛苦的是孤立
如果不能接受孤獨，就會陷入孤立
第八章 我常用的助眠方法
回想三件讓自己開心的事
好好休息
做五次深呼吸
寫下來
讓全身放鬆
放聲高歌
月光下的限時批：癌友與醫師的療癒陪伴日記
定價 $450元
優惠價 $342元
VIP價 $333元
訂製你的無病生活
定價 $450元
優惠價 $338元
VIP價 $329元
減肥，我要飽飽地瘦下去
定價 $360元
優惠價 $270元
VIP價 $259元
消除疲勞的神奇護腕
定價 $490元
優惠價 $368元
VIP價 $343元
大腦不老，身體就好：德國醫生親授腦力寶典，讓你想得快、忘得慢，提升自體免疫力，遠離頭痛、憂鬱和失智 / 商周
定價 $450元
優惠價 $333元
VIP價 $324元
科學實證 人人適用：百變211 終極瘦身密碼
定價 $500元
優惠價 $365元
VIP價 $350元
抗病毒精油芳療指南：外科醫生與自然醫學專家對抗感染的天然解方
定價 $450元
優惠價 $338元
VIP價 $324元
巴赫花精與經絡：透過花精穴位敷貼，由身入心，校調整體能量，綻放生命光彩
定價 $480元
優惠價 $360元
VIP價 $336元
營養．免疫．長壽〔暢銷經典版〕 / 陳昭妃 / 原水
定價 $450元
優惠價 $338元
VIP價 $315元
精神科醫師養成筆記：哈佛醫學院精神科的見聞、教導與領會
定價 $470元
優惠價 $338元
VIP價 $329元