★黃金關鍵30天 立志瘦身 飲食控管★
立志要變美！變瘦！變漂亮！讓自己更健康！
依照「無敵減重飲食法」實際操作
控管自己的飲食習慣，並且如實詳細記錄於本書中！
▍管不住嘴，又邁不開腿去運動的人，你需要的是熱量計算、飲食控制
重點式的讓你了解自己的身體，計算出你該吃多少食物，一步一步帶領你認識自己的身體組成，你可以有效率的找到正確的方法，吃得飽飽又瘦的健康美麗！
▍從喝水開始，讓你在關鍵的３０天中，控制自己的飲食
開始準備減重前，建議先買一台精準的體脂計，養成每天早上起床秤體重的好習慣！秤好體重，測好身高，一起來計算自己的身體指數是否標準哦！了解身體的各種基礎數據後，接下來，開始進入飲食控管！
目錄：
立志書
PART 1 - 理論
一、啟動身體代謝的引擊【水】
二、了解身體的【數字密碼】
三、【BMI】體重指數
四、【體脂率】計算法
五、【體脂率】多少是正常？
六、【基礎代謝率BMR 】
七、【熱量控制法】
八、實施有效率的【飲食方法】
九、正常人每日應攝取多少蛋白質？
十、正常人每日應攝取多少脂肪（脂質）？
十一、正常人每日應攝取多少碳水化合物？
十二、【無敵減重飲食法】
十三、讓身體自然燃脂的秘密【酮】
PART 2 - 食品營養表
營養成分表
PART 3 - 黃金關鍵３０天
輕斷食日
正常日
休假日
PART 4 - 飲食控管成果
立志瘦身日三大指標
黃金關鍵３０天 飲食控管後成果
10分鐘減醣菜：超輕鬆就瘦下12公斤的瞬食美味152，健康減脂的三餐與常備菜提案
定價 $420元
優惠價 $302元
VIP價 $298元
黃豆好好吃：收錄豆腐、豆皮、豆漿、豆渣等黃豆製食材,高蛋白質+高膳食纖維+低熱量,蔬食、減重、健身者簡單多變的超級食物,低成本高收益的全民健康美食提案！
定價 $360元
優惠價 $266元
VIP價 $259元
完美擺盤：163種裝飾手法、55道料理、725張圖解步驟，布局設計ｘ色味搭配ｘ菜單規劃，輕鬆營造Fine Dining精緻感
定價 $750元
優惠價 $540元
VIP價 $525元
露營的靈魂在野炊！LiloSHI的單人露營料理
定價 $380元
優惠價 $285元
VIP價 $277元
親愛的，今天吃什麼？【愛妻料理的N種靈感】#食材不變×菜色百變 #保證掃盤！
定價 $480元
優惠價 $330元
VIP價 $300元
有鍋就能煮：「噗醬老師」搶鏡頭監製，煎鍋、湯鍋、氣炸鍋…八鍋大絕招，100%保證完食
定價 $420元
優惠價 $315元
VIP價 $294元
10分鐘╳ 3步驟╳ 3香料的常備咖哩：小份量也OK！45道省時又簡單的美味咖哩，讓新手、一人也能輕鬆上桌
定價 $380元
優惠價 $281元
VIP價 $270元
租小套房還硬要煮：當初房東交代只能煮水餃泡麵跟燙青菜。
定價 $377元
優惠價 $283元
VIP價 $264元
梅酒．梅乾．梅香料理－梅子好好吃究極版，就算少量也可以製作，學會各種形式保存美味的方法，還能烹調出別具特色的風味料理
定價 $480元
優惠價 $355元
VIP價 $336元
0~24個月素食寶寶副食品營養全書暢銷修訂版
定價 $480元
優惠價 $360元
VIP價 $346元